Leben & Arbeiten
Seelenpflege stärkt die Psyche
Zweimal täglich Zähne putzen, abends das Gesicht gut reinigen, die Nägel immer gerade schneiden... Tipps für die Körperpflege gibt es viele, aber wie pflegt man die Seele, damit sie gesund bleibt?
Von Mag. Karin Kirschbichler
Das Geheimnis der Siegertypen
Mit mentaler Stärke Ziele erreichen
Was für den Spitzensport gilt, lässt sich auch im Berufsleben beobachten: Es gibt Siegertypen, ewige Zweite und ewige „Verlierer“. Mentale Stärke macht den Unterschied. Aber wie lässt sie sich erreichen? In MEDIZIN populär verrät Sportpsychologe Dr. Alois Kogler, wie man sich zu Höchstleistungen motiviert und wie man mit Niederlagen umgehen lernt.
Von Mag. Sabine Stehrer
Richtig heizen
Gesund bleiben und Geld sparen
Die Heizsaison verlangt uns einiges ab. Nicht nur, dass wir immer tiefer in die Tasche greifen müssen, wenn wir es wohlig warm haben wollen, die Heizungsluft setzt auch unserem Körper gehörig zu. Wer richtig heizt, schont nicht nur das Geldbörsel und die Umwelt, sondern auch die Gesundheit. Für MEDIZIN populär erklärt Umweltmediziner Dr. Hans-Peter Hutter, was dabei zu beachten ist.
Von Mag. Karin Kirschbichler
Urlaub vorbei – Entspannung dahin?
So hält die Erholung länger an
Wer kennt das nicht? Die Erinnerung an den Urlaub ist noch frisch, man sitzt erst seit kurzem wieder im Büro und fühlt sich schon wieder hochgradig gestresst. Unmengen an E-Mails, ungeduldige Kunden, dringende Besprechungen – es ist fast so, als wäre man nie weg gewesen und als wäre mit dem Urlaub auf einen Schlag auch die Entspannung dahin. Das muss nicht so sein, sagen zwei Experten in Sachen Stress und erklären in MEDIZIN populär, wie man das Urlaubsfeeling in den Alltag rettet und wie der Erholungseffekt länger anhält.
Von Mag. Sabine Stehrer und Mag. Alexandra Wimmer
Welcher Urlaub ist für mich der beste?
Berg, Meer, Balkonien: Welches Reiseziel ist besonders gesund?
Die Reiselust von Herrn und Frau Österreicher ist groß und wird immer größer, wie aktuelle Analysen zeigen. Doch wohin soll es gehen, damit die Reise nicht nur erholsam, sondern auch besonders gesund für Sie ist? In die Berge, etwa um umrahmt von herrlicher Natur ein paar Kilos zu verlieren? Oder ans Meer, wo die salzhaltige Luft Balsam für Seele und Lunge ist? Oder ist vielleicht der Urlaub auf dem heimischen Balkonien optimal für Sie? MEDIZIN populär sagt Ihnen, welches Klima besonders gut für Sie ist und wie lange Ihr Urlaub dauern sollte, um möglichst viele gesundheitliche Vorteile zu bringen.
Von Mag. Sabine Stehrer & Mag. Wolfgang Bauer
Putzen: Wie viel Sauberkeit ist gesund?
Die einen nehmen es mit der Sauberkeit in den eigenen vier Wänden sehr genau und jagen jedem Brösel hinterher, die anderen greifen erst dann zu Staubsauger und Putzfetzen, wenn sich eine ganze Menge Schmutz angesammelt hat. Wer lebt gesünder: Dreckspatz oder Putzteufel? MEDIZIN populär geht dieser Frage nach und erklärt gemeinsam mit dem Grazer Hygiene-Experten Univ. Prof. Dr. Mag. Franz F. Reinthaler, wie man beim Wohnungsputz aus medizinischer Sicht alles richtig macht.
Von Mag. Sabine Stehrer
Alkohol am Arbeitsplatz
Weit verbreitet, oft verharmlost: "Kollege" Alkohol
Der Kollege hat in der Früh schon eine Fahne, kommt „angeheitert“ aus der Mittagspause zurück, fehlt schon wieder: In Österreich sind zirka fünf Prozent alkoholabhängig. Das bedeutet im Klartext, dass man in einem Unternehmen mit 100 Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern mit fünf Personen rechnen muss, die „trinken“. Die Wahrscheinlichkeit ist also groß, dass „Kollege“ Alkohol auch in Ihrem Umfeld zu finden ist. Experten über den richtigen Umgang mit Betroffenen.
Von Mag. Christian F. Freisleben-Teutscher
Die gesunde Beleuchtung
Mehr Wohlgefinden mit dem richtigen Licht
Egal, ob es von der Sonne, von der Leuchtstoffröhre an der Decke oder von der Kerze auf dem Tisch kommt: Licht beeinflusst uns und unsere körperliche wie seelische Gesundheit stärker als wir glauben. Gewusst wie, können wir uns diesen Einfluss ganz gezielt zunutze machen.
Einer, der sich auskennt, wenn es um Licht geht, ist der Wiener Licht-Wissenschaftler und Licht-Farb-Designer Prof. Mag.art Karl Albert Fischer, emeritierter Universitätslektor, Mitbegründer des Österreichischen Instituts für Baubiologie sowie Gründer und Leiter des Österreichischen Instituts für Licht und Farbe.
Von Mag. Sabine Stehrer
Leben nach der inneren Uhr
Wer im Takt lebt, lebt gesünder
Unser Leben gerät mehr und mehr aus dem Takt, die Nacht wird zum Tag, der Winter zum Sommer. Permanenter Stress ohne ausreichende Ruhephasen, Arbeiten auch an den Wochenenden, Nachtschichten, häufiges Überspringen mehrerer Zeitzonen aufgrund der modernen Mobilität – all das sind nach Ansicht von Experten „Rhythmusräuber“, die unsere innere Uhr durcheinander bringen. Mit Auswirkungen auf unsere Gesundheit, wie erst kürzlich eine weitere Studie zeigte. MEDIZIN populär erklärt, was es damit auf sich hat, warum das immer häufiger werdende Burnout-Syndrom auch als Folge vom gestörten Lebensrhythmus gilt, warum Herzinfarkte am Vormittag gehäuft auftreten, warum Medikamente zu bestimmten Tageszeiten besser wirken, die Schule um eine Stunde später beginnen sollte und das Abspecken in der kalten Jahreszeit gar so schwer fällt.
Von Mag. Sabine Stehrer & Mag. Wolfgang Bauer
Lärm im Job hat Folgen
Immer mehr Schallgift am Arbeitsplatz
Lärm und Arbeit – da denkt jeder sofort an Handwerk oder Industrie, an dröhnende Maschinen und donnernde Hammerschläge. Längst gibt es aber eine zweite, vorwiegend noch unbeachtete und deshalb besonders heimtückische Krachfront. Sie zieht sich quer durch die modernen Büros, die immer lauter und lauter werden. Mit oft schwerwiegenden Folgen.
Von Heimo Revnea