– Von Wolfgang Kreuziger
Die Kälte scheucht uns im Winter in geheizte Räume, doch auch dort lässt sich trainieren. Was beim Sport in den eigenen vier Wänden oder in einem Studio zu beachten ist, zeigen die folgenden sieben Fragen vor dem „Startschuss“.
1 – Was sollte ich vor dem Trainingsstart beachten?
„Überdenken Sie Ihren körperlichen Zustand und welche Defizite Sie reduzieren möchten“, empfiehlt Prim. Univ. Prof. DDr. Josef Niebauer, Internist, Kardiologe und Leiter des Instituts für präventive und rehabilitative Sportmedizin der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg.
2 – Welches Fitnessstudio passt für mich?
„Will man einfach seinen allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, kann man mit einem Allround-Fitnesscenter nicht viel falsch machen“, so Niebauer. Spezialisierte Studios ist bereits eine gewisse Grundfitness erforderlich.
Weitere Tipps und Tricks fürs Trainieren in den eigenen vier Wänden finden Sie in MEDIZIN populär, Ausgabe 12/2019. MEDIZIN populär können Sie in ausgewählten Trafiken erwerben, im Abo beziehen oder über die MEDIZIN populär-App digital lesen.
