Fitte Muskeln, fitter Mensch

Februar 2022 | Fitness & Entspannung

Wer glaubt, fitte, trainierte Muskeln sind höchstens dazu da, andere zu beeindrucken, der irrt: Sie halten fit, schützen vor Krankheiten und haben sogar Heilkraft.
 
– Von Mag.a Sabine Stehrer

Breite Schultern, ein Sixpack und muskulöse Beine: Das finden Umfragen zufolge die meisten Frauen an Männern attraktiv. Was das weibliche Schönheitsideal anbelangt, heißt es ebenfalls längst „stark ist das neue sexy“.

„Mittlerweile wurde mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Ausmaß der Muskelmasse und dem Gesundheitszustand gibt“, sagt der Internist und Sportmediziner an der Medizinischen Universität Wien, Univ.-Prof. Dr. Paul Haber.

Schutz vor Übergewicht

Bereits rund um das dreißigste Lebensjahr beginnt der Körper, Muskeln abzubauen. Wer mit einem Aufbau der Muskeln gegensteuert, ist gut vor Übergewicht geschützt. „Weil ein kräftiger Muskel selbst dann, wenn er nicht beansprucht wird, mehr Energie aus der Nahrung benötigt und abbaut als dieselbe Menge an Fettgewebe“, so der Grazer Internist, Kardiologe und Sportmediziner Doz. DDr. Manfred Wonisch.

Gegen Entzündungskrankheiten und hormonelle Probleme

Darüber hinaus werden bei einem Krafttraining bestimmte hormonähnliche Botenstoffe ausgeschüttet, die beispielsweise vor Infekten oder entzündlichen Gefäßerkrankungen bewahren und damit vor Gefäßverengung sowie deren häufigen Folgen Schlaganfall und Herzinfarkt.

Beim Stärken von Bauch, Bein & Co wird aber auch das männliche Sexualhormon Testosteron vermehrt produziert. Das ist generell gut für die Gesundheit beider Geschlechter. Verhilft es doch zu einer Steigerung der körperlichen Leistungskraft, zu mehr Lust auf Sex, Männern zu mehr Potenz und Frauen zu einer Linderung hormonell bedingter Probleme, die während des Menstruationszyklus oder in den Wechseljahren auftreten.

 

Was kräftige Muskeln sonst noch zu einem langen gesunden Leben beitragen und was beim Krafttraining wichtig ist, erfahren Sie in MEDIZIN populär, Ausgabe 2/2022.

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Stand 2/2022

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