Welt aus. Urlaubsmodus an. Einfach mal nichts tun. Oder vielmehr: Nichts tun müssen. Klappt das denn überhaupt? Und bringen auch kurze Auszeiten die nötige Erholung?
Von Mag.a Sylvia Neubauer
„Und dann muss man ja auch noch Zeit zu haben, um einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen“, meinte einst „Pippi-Langstrumpf-Mama“ Astrid Lindgren. Und tatsächlich lechzt unser Gehirn nach Pausen, damit ihm nicht die Sicherungen durchbrennen.
Liegt in der Kürze die Würze?
Lang oder kurz, das ist hier die Frage. Wie viel Zeit brauchen wir wirklich, um zu regenerieren? In den 60-er Jahren galt der geschlossene drei- bis vierwöchige Urlaub als das Nonplusultra. Nun ja, die wenigsten können es sich heutzutage leisten, einfach mal für einen Monat von der Bildfläche zu verschwinden. Und das ist auch gar nicht notwendig.
Wir können uns den Organismus wie den Akku eines Handys vorstellen. Liegt dieser bei 80 Prozent, ist nur ein kurzer Ladevorgang erforderlich. Bei 20 Prozent Restkapazität muss das Gerät hingegen länger mit Strom gefüttert werden, um wieder seine volle Leistung erbringen zu können.
… Ballast abschütteln beim Fasten
Wer auf Nahrung verzichtet, hat plötzlich etwas, das vielen Menschen im Alltag fehlt: Zeit. Unser gesamter Organismus profitiert davon. Wer noch die gefastet hat, der findet in einem Fastenwochenende den idealen Einstieg dafür.
… sich schwerelos fühlen bei einem Thermenbesuch
Mit mehr als 40 Thermen, die sich auf alle Bundesländer verteilen, ist Österreich in Sachen Heilwasser bestens aufgestellt. Schwefelbäder lindern zum Beispiel Hautprobleme oder Rheuma. Solebäder fördern hingegen regenerative Prozesse.
… Stresshormone abbauen bei einem Aktivwochenende
Ob ausgedehnte Wandertouren, Radrundfahren rund um Seen oder Golfen. Ein sportlicher Urlaub ist perfekt geeignet, um neue Energie zu tanken. Es sollte jedoch noch Zeit bleiben, um die Seele baumeln zu lassen.
Weitere Kurz-Trip-Tipps und solche für Ihre Reiseapotheke haben wir für Sie in MEDIZIN populär 4/2024 zusammengestellt.
Foto: (c) gettyimages_Mats-Silvan
