Bewegung & Fitness
Wie sich kleine Bewegungsmuffel zum Training animieren lassen
- von Mag. Sylvia Neubauer
Was bei der Wahl des richtigen Sportschuhs zu beachten ist, und warum spezielle Einlagen durchaus Sinn machen.
-Von Mag. Wolfgang Bauer
Haben die Bandscheiben Schaden genommen, drohen abseits des Rückens Probleme von der Blase bis zum Darm.
- Von Wolfgang Kreuziger
Niedrige Gänge für ein gesundes Herz: Warum Radfahren schlank, stark, und klug macht.
- Von Wolfgang Kreuziger
Wer auf Erle, Birke und Gräser allergisch reagiert, muss sich in der Pollensaison nicht zu Hause verstecken.
- Von Mag. Wolfgang Bauer
Neben mehr Fitness wünschen sich viele Ruhe und innere Ausgeglichenheit. Die folgenden Entspannungssportarten machen’s möglich.
- Von Mag. Sylvia Neubauer
Die kalte Jahreszeit lockt uns bald zum Sport aufs spiegelglatte Parkett.
- Von Wolfgang Kreuziger
Ob wedelnd, carvend oder andere Stile praktizierend: Skifahren macht nicht nur Spaß, sondern hält auch fit und gesund. Wie der Wintersport wirkt.
- Von Mag. Sabine Stehrer
Wie Über-60-Jährige länger beweglich und fit bleiben und was beim Sport zu beachten ist.
- Von Mag. Wolfgang Bauer
Faszien fristeten lange Zeit ein Aschenputteldasein. Zu Unrecht!
- Von Mag. Sylvia Neubauer
Der Sommer lädt dazu ein, die Sporttasche zu packen.
Damit auch der Körper auf Betriebstemperatur bleibt, gilt es ein paar Dinge zu berücksichtigen.
- Von Mag. Sylvia Neubauer
Welches Bewegungsprogramm ist das Richtige für mich? Was fördert die Ausdauer, stärkt die Muskeln, hält geistig fit und macht obendrein noch Spaß? Nun, wie wäre es mit NIA?
Dieses Bewegungskonzept vereint alles in einem.
- Von Mag. Wolfgang Bauer
Sie steuern nicht nur den Menstruationszyklus, sondern beeinflussen auch die körperliche Leistungsfähigkeit: Die weiblichen Hormone. Wie Frauen das hormonelle Auf und Ab für mehr Fitness nützen.
Von Mag. Sabine Stehrer
Warum Yoga, Laufen und Krafttraining draußen noch besser wirken
Wer in freier Natur sportelt, kann sich über besonders viele gesunde Effekte freuen: Allein das Tageslicht wirkt wie eine Gute-Laune-Dusche, die frische Luft stärkt die Abwehrkräfte und auch unsere Sinne werden stimuliert. Ob in Park, Wald oder auf der Wiese: Machen Sie die Natur öfters zu Ihrem Fitnessstudio!
- Von Mag. Alexandra Wimmer
Wie Sie sich trotzdem dazu motivieren
Die Vorteile, die Sport mit sich bringt, sind Ihnen hinlänglich bekannt? Und trotzdem gelingt es Ihnen nicht, sich dazu zu motivieren? Für MEDIZIN populär listen führende Experten sechs Maßnahmen auf, die dabei helfen, in ein sportliches Leben einzusteigen und auch die Lust daran zu behalten.
Von Mag. Sabine Stehrer
Schwanger sein, sich nach der Geburt um das Neugeborene kümmern, dabei aber in Bewegung bleiben: Davon profitiert nicht nur die (werdende) Mutter, sondern auch das (ungeborene) Kind. Für MEDIZIN populär erklärt ein Experte, wie – und welcher Sport sich während der Schwangerschaft sowie für junge Mütter eignet.
Von Mag. Sabine Stehrer
Warum in der kalten Jahreszeit Sport im Freien Sinn hat
Regelmäßige körperliche Aktivität ist gesund – das ist hinlänglich bekannt. Doch vielen Hobby- und Freizeitsportlern
fällt es in der kalten Jahreszeit schwer, draußen aktiv zu werden. Lesen Sie, warum Outdoor-Sport auch bei Nebel und Kälte sinnvoll ist und wie Sie sich dazu motivieren.
Von Mag. Wolfgang Bauer
Wie Wandern auf die Schnelle wirkt
Immer mehr wissenschaftliche Studien beweisen: Bewegung in Form von Bergwandern ist besonders gesund für Körper und Geist – und wirkt nicht erst mittel- und langfristig, sondern auch schon auf die Schnelle.
Von Mag. Sabine Stehrer
So finden Sie das passende Fitnessstudio
Sie boomen allerorts: Fitnessstudios, die sich vielfältige Schwerpunkte setzen – vom Crossfit- bis zum Gesundheitstraining. Doch was bewirken diese eigentlich? Und wie verschafft man sich im Dickicht des Studiodschungels einen Überblick? MEDIZIN populär informiert, wie man das passende Studio für seine Workouts findet.
Von Wolfgang Kreuziger
Ab ins kühle Nass!
Jetzt tummeln sich wieder Jung und Alt in Freibädern, Badeseen oder im Meer: Sommerzeit ist Badezeit. Damit der Körper nachhaltig vom Wassersport profitiert, sollte es allerdings nicht beim gelegentlichen Vergnügen bleiben.
Kaum ein Medikament ist so vielseitig wirksam wie sportliches Schwimmen.
Von Mag. Alexandra Wimmer
Sportarten für Körper, Geist und Seele
Was haben gymnastische Übungen im Wasser, das Reiten auf einem Pferd oder das Klettern in einer Wand gemeinsam? Diese Bewegungen lindern körperliche Beschwerden, steigern das psychische Wohlbefinden, trainieren das Gehirn und fördern die Persönlichkeit.
Von Mag. Wolfgang Bauer
So bleiben Sie länger fit & gesund
Ob Bluthochdruck, Gelenkschmerzen, Vergesslichkeit oder depressive Verstimmungen: Probleme wie diese stellen sich mit den Jahren häufig ein. Doch es gibt ein gutes Mittel gegen verbreitete Alterserscheinungen, und das heißt Bewegung. Wie es gelingt, mit Sport länger fit, gesund und jung zu bleiben.
Von Mag. Sabine Stehrer
Finden Sie die optimale Gangart!
Ob man rennt, joggt, „walkt“ oder geht: Die Aktivität per pedes fördert nicht nur die Ausdauer, auch das Herz-Kreislauf-System, die Muskelzellen sowie die Psyche profitieren – jede Gangart hat ihre Vorteile.
Von Mag. Alexandra Wimmer
Die Sparsamkeit einerseits, die Motivation durch Trainingspartner andererseits: Es gibt verschiedene Gründe, sich beim Fitness- und Krafttraining entweder für die eigenen vier Wände oder ein Fitnessstudio zu entscheiden. Ein Sportmediziner nennt die wichtigsten Vor- und Nachteile.
Von Wolfgang Kreuziger
Fit und gesund mit dem Trend „made in India“
Anders als wohl viele vermuten, kann Yoga weit mehr, als nur für Entspannung sorgen. Richtig ausgeführt, macht der Trend „made in India“ Körper, Geist und Seele gleichermaßen fit und hilft auch dann, wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
Von Mag. Sabine Stehrer
Mit den Wintersportklassikern fit und gesund
Ob Sie am Eislaufplatz Ihre Runden ziehen, sich auf Langlaufskiern durch die Winterlandschaft bewegen oder über Skihänge schwingen: Die Wintersportklassiker machen nicht nur Spaß, sondern halten auf vielfältige Art und Weise fit und gesund. Lesen Sie, was alles Eislaufen, Langlaufen und Skifahren bewirken.
Von Mag. Sabine Stehrer
Wie Sport gegen Übergewicht, Bluthochdruck & Co hilft
Sport gilt als wirksames Medikament gegen die großen gesundheitlichen Probleme der Gegenwart. Doch welche Art von Bewegung hilft gegen welche Krankheit?
Von Mag. Wolfgang Bauer
Wie Boxen, Taekwondo oder Judo Körper & Geist stärken
Sich im Ernstfall selbst verteidigen zu können, beruhigt und macht gelassen. Doch Kampfsport kann wesentlich mehr, er steigert Kraft, Ausdauer sowie Schnelligkeit und hat auch andere gesundheitliche Vorteile.
Von Mag. Wolfgang Bauer
Ob Schwimmen, Rudern oder Wassergymnastik: Bewegung im Wasser macht auf vielfältige Art und Weise fit und gesund. Lesen Sie, was hierzulande beliebte Wassersportarten bewirken – und mit welchen Sportarten man sie idealerweise kombiniert, um noch mehr für das Wohlbefinden herauszuholen.
Von Mag. Sabine Stehrer
Warum Sie die Freizeit am besten sportlich verbringen
Endlich Urlaub, endlich faul sein? Wer denkt, dies ist die beste Methode, um abzuschalten, sich zu entspannen, Erholung zu finden, Energie zu tanken und daher einen richtig guten Urlaub zu haben, der irrt. Stattdessen spricht so einiges dafür, in der freien Zeit sportlich aktiv zu sein.
Von Mag. Sabine Stehrer