Bewegung & Fitness
Warum ein starker Beckenboden für Frau und Mann wichtig ist, was ihn schwächt und wie er effektiv
gekräftigt werden kann.
- Von Mag.a Natascha Gazzari
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Auch an heißen Tagen ist sportliches Training möglich. Worauf man dabei achten
sollte und wann es dann doch besser ist, mit dem Sport zu pausieren.
- Von Mag.a Sabine Stehrerweiterlesen
Schwingen und Springen weckt Kindheitserinnerungen, macht Spaß, kräftigt den Körper und fördert die Beweglichkeit.
- Von Mag.a Natascha Gazzariweiterlesen
E-Bikes sind gefragter denn je, denn das Treten mit Motorunterstützung kann viel für Fitness und Gesundheit bringen.
- Von Mag.a Sabine Stehrerweiterlesen
Osteoporose: für Sportliche kein Grund kürzerzutreten, für Trainingsmuffel keine Ausrede. Warum die Knochen kraftvolle Bewegung brauchen.
- Von Mag.a Andrea Riedel
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Warum beim Gleichgewichtstraining die gute alte Kniebeuge dem
Wackelbrett in nichts nachsteht und worauf es sonst noch ankommt.
- Von Mag.a Andrea Riedelweiterlesen
Wer glaubt, fitte, trainierte Muskeln sind höchstens dazu da, andere zu beeindrucken, der irrt: Sie halten fit, schützen vor Krankheiten und haben sogar Heilkraft.
- Von Mag.a Sabine Stehrer weiterlesen
„Die 12 Tiroler“ sind eine Folge von Körperübungen, erdacht von Toni Innauer.
- Von Mag.a Sabine Stehrer
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Winter – eine Zeit, um sich hinter dem warmen Ofen zu verkriechen? Mitnichten! Gerade die kalte Jahreszeit ermöglicht zahlreiche Aktivitäten im Freien, die gesund sind und Spaß machen.
- Von Mag. Wolfgang Bauerweiterlesen
Warum man für Yoga kein Akrobat sein muss, wie sich auch mit einfachen Übungen körperliches und geistiges Wohlbefinden erlangen lässt.
- Von Mag. Natascha Gazzariweiterlesen
Sport verändert viel: Wie sich Trainieren auf wichtige Organe unseres Körpers auswirkt und was das für unsere Gesundheit bringt.
- Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Warum es besser ist, sportlich durch die Wechseljahre zu gehen, und was sich mit Sport lindern bis verhindern lässt.
- Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Wandern im alpinen Gelände zählt zu den gesündesten körperlichen Aktivitäten. Doch kann man es auch ausüben, wenn Knie und Hüfte geschädigt sind?
- Von Mag. Wolfgang Bauerweiterlesen
Nichts lenkt besser vom Alltag ab als ein kleines Abenteuer: Ein Urlaub inmitten der Natur kann zum abwechslungsreichen Erlebnis für die ganze Familie werden.
- Von Mag. Sylvia Neubauerweiterlesen
Egal, ob es darum geht, mit Sport zu beginnen oder sportlich zu bleiben: Fünf Tipps helfen dabei, sich zum Sport zu motivieren.
- Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Eigentlich ist es kinderleicht, aber immer mehr Erwachsene verlernen es: das anatomisch korrekte Gehen. Ein falsches Gangbild bringt Probleme und Schmerzen, eine Ganganalyse kann Abhilfe schaffen.
- Von Wolfgang Kreuziger
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Reich an Jahren, aber körperlich jung: Wie man mit 135 Minuten Bewegung wöchentlich das biologische Altern bremsen kann und welche Sportarten am effektivsten sind.
- Von Wolfgang Kreuzigerweiterlesen
Jetzt machen wir nach, was Vorturner im Fernsehen, auf Youtube am Laptop und Tablet oder in der App am Smartphone tun. Wie das Trainieren vor Bildschirmen die Fitness steigert.
- Von Mag. Sabine Stehrer
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Wann ist eine Massage angesagt? Was lässt sich mit der Körperarbeit bewirken? Kann sie auch schaden? 10 Fragen, 10 Antworten.
- Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Entspanntes Dahingleiten im Wald statt wilder Schussfahrt auf der Piste. Warum Langlaufen die wohl gesündeste aller Wintersportarten ist.
- Von Wolfgang Kreuziger
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Bei Arthrose und Arthritis kann gezielte Bewegung Linderung verschaffen.
- Von Mag. Wolfgang Bauerweiterlesen
Sie sind nicht nur ein optischer Hingucker, sondern haben auch einen vorbeugenden Aspekt – die Rede ist von Muskeln. Wie stärkt man die kleinen Kraftpakete?
- Von Mag. Sylvia Neubauer
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Kinder brauchen ausreichende Bewegungsmöglichkeiten und geeignete Spielräume dafür. Wenn es draußen kalt und nass ist, lässt sich ihr Aktivitätsdrang auch drinnen ausleben.
- Von Mag. Sylvia Neubauerweiterlesen
Wälder sehen, riechen, fühlen und schmecken: Warum wir uns in den „grünen Lungen“ so wohlfühlen.
- Von Mag. Silvia Feffer-Holikweiterlesen
Weniger ist mehr: Gehen ohne Schuhe für einen stabilen Blutdruck und gesunde Venen
- Von Wolfgang Kreuziger
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Alternative Fortbewegungsmittel von Inlineskates bis E-Scooter schützen die Umwelt und stärken unsere Fitness.
- Von Wolfgang Kreuziger
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Laufen hat viele positive Effekte – auch für Anfänger, die vor dem Start einiges beachten sollten.
- Von Mag. Wolfgang Bauerweiterlesen
Stürze sind die häufigste Ursache für Unfälle. Welche Rolle das Gleichgewicht dabei spielt und wie es sich trainieren lässt.
- Von Mag. Wolfgang Bauerweiterlesen
Die meisten Menschen verbringen mindestens zehn Stunden sitzend. Höchste Zeit also, aufzustehen!
- Von Mag. Sylvia Neubauer
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Im Studio oder doch daheim? Die 7 wichtigsten Fragen zum Indoor-Fitnesstraining
- Von Wolfgang Kreuzigerweiterlesen