Leben & Arbeiten
So werden Sie mit den Anforderungen im Job besser fertig
In der Welt des Multitasking fällt es zunehmend schwer, sich voll und ganz auf eine Sache zu konzentrieren.
Das hat Auswirkungen – nicht nur auf die Leistung, sondern auch auf das Oberstübchen. Wer „hirngerecht“ arbeitet, sagt ein Hirnforscher, wird besser mit den beruflichen Anforderungen fertig. In MEDIZIN populär erklärt er, wie’s funktioniert.
Von Mag. Alexandra Wimmer
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Es ist elementar, ja lebenswichtig und kommt in unserer berührungsarmen Zeit viel zu kurz: das Fühlen. Wie immer neue Studien zeigen, drohen schwere Folgen für die Gesundheit, wenn der Tastsinn vernachlässigt wird. Jüngsten Forschungen zufolge wird etwa die Magersucht mit einer körperlosen, leistungsorientierten Erziehung in Zusammenhang gebracht.
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Sogar wenn wir schlafen, sind die Ohren auf Empfang gestellt. Um uns jederzeit alarmieren und vor Gefahren warnen zu können, versehen sie rund um die Uhr ihren Dienst. Doch weil ihnen Lärm, Stress und fettes Essen gar nicht gut bekommen, sind Hörstörungen heute auf dem Vormarsch. In Österreich sind bereits 1,2 Millionen Menschen betroffen.
Von Mag. Sabine Stehrer weiterlesen
Mehr als 14 Milliarden Menschenaugen machen sich täglich ein Bild von der Welt. Vom Wimmerl auf der Nasenspitze bis zum Himmel voller Sterne reichen ihre Blickfelder. Allerdings geht der Weitblick vor allem in den Industrieländern mehr und mehr verloren. Auch in Österreich ist bereits jeder Dritte kurzsichtig.
Von Mag. Sabine Stehrer weiterlesen
Entspannt kraft der eigenen Vorstellungen: Bei der Imagination verhelfen innere Bilder Körper, Seele und Geist in einen Zustand wohliger Entspannung, aber auch zu mehr Energie und geistiger Wachheit. Fantasiebegabte Menschen sind bei dieser Entspannungsmethode etwas im Vorteil.
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Ganz im Moment sein, aufmerksam wahrnehmen, was ist, ohne zu bewerten: Mithilfe der Achtsamkeitsmeditation finden wir nicht nur zu Ruhe und Entspannung. In Zeiten der Reizüberflutung lernen wir wieder, unsere volle Aufmerksamkeit auf nur eine Sache zu richten.
Von Mag. Alexandra Wimmer
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Sechs einfache Formeln für umfassendes Wohlbefinden: Autogenes Training hat nicht nur Entspannung und Selbstberuhigung im Schlepptau, auch viele Beschwerden lassen sich damit lindern oder sogar heilen. Zwar ist das Erlernen der Methode anspruchsvoll, doch die Mühe lohnt sich.
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Das Prinzip ist so einfach wie wirkungsvoll: Indem man einzelne Muskelgruppen vom Kopf bis zu den Zehen anspannt und wieder locker lässt, stellt sich wohlige Entspannung ein. Nicht nur wegen der günstigen Effekte auf Körper, Psyche und Geist ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine der weltweit am meisten praktizierten Wege zu innerer Ruhe.
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Viele Outdoor-Jacken gefährden Umwelt und Gesundheit
Wir halten uns immer weniger im Freien auf und rüsten uns fast wie Polarforscher aus, wenn wir doch einmal bei Sauwetter hinausgehen. Der Preis dafür ist laut Untersuchungen hoch: Viele Outdoor-Jacken werden mit chemischen Substanzen wetterfest gemacht, die die Umwelt und Gesundheit gefährden können.
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Wege aus dem Stress
Entspannung heißt das Zauberwort im Kampf gegen krankmachenden Stress. Doch viele schaffen es nicht mehr, abzuschalten und den Kopf freizubekommen. MEDIZIN populär über Wege zu innerer Ruhe.
Von Mag. Alexandra Wimmer & Mag. Karin Kirschbichlerweiterlesen
Warum Lernen glücklich macht
Es ist eine bedeutende Erkenntnis der Wissenschaft und ein echter Trost für alle, denen es schwer fällt: Lernen macht glücklich! Warum das so ist, womit wir unserem Gehirn mehr schaden als nützen – das und mehr erläutert der bekannte Hirnforscher Prof. Dr. Dr. Manfred Spitzer im Gespräch mit MEDIZIN populär.
Von Wolfgang Kreuziger
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Warum uns Musik zur Ruhe bringt
Ob man sich in der Badewanne zu schönen Klängen entspannt, sich auf einem Open-Air-Konzert den Rhythmen der Lieblingsband hingibt, oder ob man sich selbst regelmäßig mit einem Wiegenlied in den Schlaf singt: Musik wirkt – und bringt uns zur Ruhe. Das zeigt nicht nur die Erfahrung, das beweisen mittlerweile immer mehr wissenschaftliche Forschungen.
von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Wie Vierbeiner kranken Menschen helfen
Vor allem Menschen, die nach Erkrankungen oder anderen Schicksalsschlägen nicht mehr ins Leben zurückfinden und sich isolieren, kann der Umgang mit Tieren helfen. Warum das so ist, zeigt das Beispiel von Constanze, für die ein Pferd zum Therapeuten wurde.
Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Warum wir im Grünen regelrecht aufblühen
Ob beim Bergwandern, bei einem Waldspaziergang, bei der Gartenarbeit oder in der Hängematte auf dem Balkon: Im Grünen blüht der Mensch regelrecht auf.
Warum die Natur so heilsam für uns ist.
Von Mag. Alexandra Wimmerweiterlesen
Millionen Menschen leiden, weil ihr Immunsystem auf dem Irrweg ist und an sich harmlose Stoffe für Feinde hält. Allergien sind vor allem in unseren Breiten weiterhin auf dem Vormarsch; in Österreich ist bereits jeder Vierte betroffen.
Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
So bleiben Sie gesund
Endlich ein paar freie Tage – und dann krank? Das darf und muss nicht sein. MEDIZIN populär zeigt auf, wie Sie den häufigsten Gefahren für Ihre Gesundheit im Urlaub entgehen können und was zu tun ist, wenn es Sie doch erwischt.
Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
Kein Wecker, schön und gut. Aber kein Handy, kein Laptop und kein Internetzugang? Was für viele nach Folter klingt, ist Balsam pur für die gestresste Seele. Inzwischen bieten auch immer mehr Hotelbetriebe Urlaub vom Standby-Modus an. Für MEDIZIN populär zeigt der Erholungsforscher Dr. Gerhard Blasche auf, warum Abschalten so wichtig fürs Auftanken ist.
Von Wolfgang Kreuziger
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Wie halten wir das durch?
Der Druck, länger zu arbeiten, wächst. Dabei können sich schon jetzt rund 50 Prozent der Beschäftigten in Österreich nicht vorstellen, unter den gegebenen Bedingungen bis zur Pension durchzuhalten. Jüngste Daten geben der pessimistischen Einschätzung recht: Denn heute gehen hierzulande dreimal so viele Menschen wegen psychischer Erkrankungen in den vorzeitigen Ruhestand wie noch vor 20 Jahren. „Alternsgerechte Arbeitsplätze“ braucht das Land, lautet die einhellige Forderung. Doch was ist darunter zu verstehen? MEDIZIN populär hat bei führenden Medizinern nachgefragt, was es braucht, damit man im Job gesund bleiben kann.
Von Mag. Alexandra Wimmer & Mag. Karin Kirschbichlerweiterlesen
In den ersten neun Monaten wächst der neue Erdenbürger in der besten Kinderstube der Welt heran – in Mamas Bauch. Wie aber können Eltern dem Säugling auch nach der Geburt ein gesundes Nest bereiten? MEDIZIN populär zeigt auf, was ins Babyzimmer gehört und was nicht.
Von Wolfgang Kreuzigerweiterlesen
Alles über die "Feinde im Blut"
Von Mag. Sabine Stehrer
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Diese 5 Alarmsignale sollten Sie nicht ignorieren
Mit den Möglichkeiten, sich immer und überall mit dem World Wide Web zu verbinden, wächst auch die Zahl derer, die davon abhängig sind. Wie kann man erkennen, dass man süchtig ist?
Von Mag. Alexandra Wimmer
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So gut geht es Hochbetagten heute
Die Zahl der Hochbetagten steigt und steigt, auch in Österreich: Konnten 1990 nur 200 Menschen ihren 100. Geburtsag feiern, so sind es inzwischen bereits 1400. Wie gut es sich heute im Greisenalter leben lässt, zeigt eine aktuelle Studie.
Von Mag. Alexandra Wimmer
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So sind Senioren sicher unterwegs
Sie verfügen zumeist über jahrzehntelange Fahrpraxis, sind vorsichtiger und vorausschauender unterwegs. Und doch haben Senioren ein hohes Unfallrisiko. Während die Zahl der betagten Lenker rasant ansteigt, bleibt der Wunsch nach Mobilität im Alter bestehen. Wie kann das Fahren auch jenseits der 60, 70, 80 sicher bleiben?
Von Wolfgang Kreuzigerweiterlesen
Hintergründe, Forschungen, Therapien
Ob Pollen oder Hausstaub, Nahrungsmittel oder Insektengift, Tierhaare oder Metalle: Millionen Menschen leiden, weil ihr Immunsystem auf dem Irrweg ist und an sich harmlose Stoffe für Feinde hält. Allergien sind vor allem in unseren Breiten weiterhin auf dem Vormarsch; in Österreich ist bereits jeder Vierte betroffen. MEDIZIN populär informiert über Hintergründe, Forschungen, Therapien.
Von Mag. Sabine Stehrerweiterlesen
So wird das „Schlafkino“ zur Lebenshilfe
Sie sind so faszinierend wie verwirrend, die Bilder, die nachts im Schlaf durch unseren Kopf geistern. Die wissenschaftliche Forschung hat sie schon lange Zeit im Visier. Was sich mehr und mehr zeigt: Träumen ist man nicht hilflos ausgeliefert; man kann das Programm des „Schlafkinos“ mitgestalten und für das eigene Wohlergehen nützen. Denn: Von Träumen kann man fürs Leben lernen.
Von Mag. Alexandra Wimmerweiterlesen
Statt Freude nichts als Frust: Aktuellen Daten zufolge ist jeder dritte Österreicher mit seiner Jobsituation unzufrieden, jeder Fünfte hat sogar schon innerlich gekündigt.
Für MEDIZIN populär analysieren Experten die Gründe für den Verdruss und geben Tipps gegen den täglichen Blues am Arbeitsplatz.
Von Mag. Alexandra Wimmerweiterlesen
Ökotextilien für Gesundheit und Umwelt
Was bei Lebensmitteln schon länger gefragt ist, erreicht zunehmend auch die Modewelt: Öko-Textilien liegen im Trend. MEDIZIN populär informiert, was die neue Entwicklung für die Gesundheit und Umwelt bringt.
Von Mag. Alexandra Wimmerweiterlesen
Wie Laptop & Co die Gesundheit gefährden
Von Augen- bis Rückenproblemen reicht die Palette der Beschwerden, von denen immer mehr Computerarbeiter betroffen sind. Der Trend zu Mobilgeräten verschärft das Problem und bringt neue Leiden hervor.
Von Mag. Alexandra Wimmer
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In 7 Schritten zu schönem & gesundem Grün
Jetzt wird in Österreichs Gärten wieder gerupft, gezupft, aber auch gedüngt und gespritzt. Garteln liegt im Trend, der Einsatz von Chemiekeulen leider auch. Dabei werden sehr viele der verwendeten Wirkstoffe als Gefahr für die Umwelt bzw. Gesundheit eingestuft. MEDIZIN populär hat sieben Tipps und Tricks fürs Gärtnern ohne Gift.
Von Mag. Alexandra Wimmer
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