Gut geschlafen? Wie Sie selbst für besseren Schlaf sorgen können.
Ob unruhige Beine (Restless Legs Syndrom) oder das Schnarchen des Partners: Viele Dinge können den Schlaf stören und so die Leistungsfähigkeit der Betroffenen während des Tages beeinträchtigen. Dadurch sinkt die Lebensqualität, Risikofaktoren für schwere Erkrankungen nehmen zu.
Umgekehrt gilt: „Wenn jemand mehrmals pro Nacht aufwacht, aber wieder gut weiterschläft und während des Tages fit und leistungsfähig ist, dann muss man sich keine Sorgen machen“, sagt der Neurologe und Schlafmediziner Priv. Doz. Dr. Michael Saletu, Leiter des Schlaflabors am Landeskrankenhaus Graz II Standort Süd.
Schlafen – mehr als ausruhen
Im Schlaf laufen lebenswichtige Prozesse ab, Hormone werden ausgeschüttet, Zellen erneuern sich, Wunden verheilen besser, das Gehirn verarbeitet Erlebtes und Gelerntes, indem es die Informationen des Tages vom Kurzzeit- in den Langzeitspeicher überträgt.
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