Fitness & Entspannung

Muskeltraining: Zuhause oder im Studio?

Die Sparsamkeit einerseits, die Motivation durch Trainingspartner andererseits: Es gibt verschiedene Gründe, sich beim Fitness- und Krafttraining entweder für die eigenen vier Wände oder ein ...

Was Yoga alles kann

Fit und gesund mit dem Trend „made in India“ Anders als wohl viele vermuten, kann Yoga weit mehr, als nur für Entspannung sorgen. Richtig aus­geführt, macht der Trend „made in India“ Körper, ...

Eislaufen, Langlaufen, Skifahren

Mit den Wintersportklassikern fit und gesund Ob Sie am Eislaufplatz Ihre Runden ziehen, sich auf Langlaufskiern durch die Winterlandschaft bewegen oder über Skihänge schwingen: Die ...

Heilsame Bewegung

Wie Sport gegen Übergewicht, Bluthochdruck & Co hilft Sport gilt als wirksames Medikament ­gegen die großen gesundheitlichen Probleme der Gegenwart. Doch ­welche Art von Bewegung hilft gegen ...

Gesunder Kampfsport

Wie Boxen, Taekwondo oder Judo Körper & Geist stärken Sich im Ernstfall selbst verteidigen zu können, beruhigt und macht gelassen. Doch Kampfsport kann wesentlich mehr, er steigert Kraft, ...

Mit Wassersport fit und gesund

Ob Schwimmen, Rudern oder Wassergymnastik: Bewegung im Wasser macht auf vielfältige Art und Weise fit und gesund. Lesen Sie, was hierzulande beliebte Wassersportarten bewirken – und mit welchen ...

Aktiv im Urlaub

Warum Sie die Freizeit am besten sportlich verbringen Endlich Urlaub, endlich faul sein? Wer denkt, dies ist die beste Methode, um abzuschalten, sich zu entspannen, Erholung zu finden, Energie ...

Weg der kleinen Schritte

Wie Sie sich am besten zum Sport motivieren Alles neu macht der Mai. Viele nehmen sich jetzt im Wonnemonat vor, von nun an regelmäßig Sport zu betreiben. Doch den gut gemeinten Ambitionen ...

Mehr Koordination!

So werden Sie bald beweglicher Wozu die Koordinationsfähigkeit trainieren? Wer dies regelmäßig tut, hat viel für seine Gesundheit getan: Lesen Sie, was Koordinationstraining bringt und wie’s ...

Mehr Kondition!

So laufen Sie bald allen davon Wozu Laufen, Radfahren, Schwimmen? Wer regelmäßig seine Kondition im Sinn von Ausdauer trainiert, hat viel für seine Gesundheit getan. Lesen, wie Sie bald allen ...

Mehr Kraft!

So werden Sie bald kräftiger Wozu an Geräten, mit Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht die Muskeln stärken? Wenn es um den Gesundheitswert geht, kommt Krafttraining vielfach ein höherer ...

Sporteln gegen den Winterblues

Wie man die Winterdepression wegtrainieren kann Jetzt nahen sie wieder, die Tage mit der geringsten Anzahl an Sonnenstunden im Jahr. Auch sinkt mit den Temperaturen bei vielen Menschen die ...

Fit mit Fußball, Volleyball, Handball

Sie zählen zu den beliebtesten Ballsportarten der Österreicher: Fußball, Volleyball und Handball. Das Spiel mit den Bällen macht aber nicht nur großen Spaß, sondern fördert darüber hinaus auch ...

Trendsport Wandern

Wie der Wandersport Körper & Geist pusht Wandern ist voll im Trend: Von Jahr zu Jahr folgen immer mehr Österreicher dem Ruf der Berge. Und das ist auch gut so – fördert der Trendsport doch auf ...

Sport stärkt die Persönlichkeit

Ob beim Judo, Klettern oder Fußball: Mit Sport soll man nicht nur die Muskeln, sondern auch das Selbstvertrauen, die Entscheidungskraft, kurz: die Persönlichkeit stärken können. Was ist ...

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