Fitness & Entspannung
Krafttraining bringt Frauen nicht nur eine bessere Figur und mehr Muskelkraft, sondern hat noch viele weitere Vorteile für sie.
Ein Sprung ins kühle Nass – was gibt es im Sommer Schöneres als das? Die herrliche Erfrischung lässt sich gleichzeitig als effizientes Training nutzen.
„Wenn ich spüre, dass ich gut bin, gibt mir das so einen Energie-Shift“: Verena Altenberger über ihre bislang schwierigste Rolle und darüber, was sie für ihre Fitness tut.
Inline-Skates, Rollschuhe, Scooter ohne „E“: Auf kleinen Rolle(r)n dahinzusausen stärkt Ausdauer und Gleichgewichtssinn und macht obendrein Spaß.
Wie Körper und Psyche vom Wandern profitieren und worauf es bei der Tourenplanung ankommt.
Um kaum ein gesundheitliches Problem ranken sich so viele falsche Mythen wie um den Muskelkater – warum er uns schadet und wie man ihn vermeiden kann.
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