Wie Sonne wirkt
Sonnenstrahlen wecken unsere Lebensgeister. Wir sind aktiver, beschwingter, einfach besser drauf. Dass Sonnenlicht eine heilende Wirkung haben kann, war schon in der Antike bekannt. Ein Sonnenbad galt damals als besonders wirksam, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Sonnenstrahlen fördern die Bildung von Vitamin D in unserer Haut, damit wird unser Immunsystem weniger anfällig. Wir benötigen Sonnenlicht auch zur Pflege der Psyche. Durch die Sonneneinstrahlung wird ein regelrechter Cocktail aus den Glückshormonen Serotonin, Dopamin und Noradrenalin ausgeschüttet.
Wo Sonne scheint
Die Landeshauptstadt mit den meisten Sonnenstunden war im Vorjahr Eisenstadt: 2.079 Sonnenstunden wurden gemessen. Auf Platz zwei liegt Wien mit 2.003 Stunden, gefolgt von St. Pölten (1.930), Innsbruck (1.907), Linz (1.854), Bregenz (1.790) und Salzburg (1.565). Am wenigsten schien die Sonne in Graz mit gemessenen 516 Stunden. Sonnenstunden geben die tatsächliche Dauer der direkten Sonnenstrahlung an einem bestimmten Ort und innerhalb eines bestimmten Zeitraumes an. Bewölkung verringert die tatsächliche direkte Sonneneinstrahlung, die am Boden ankommt.
Wie Sonne strahlt
Ein Großteil des Sonnenlichts setzt sich aus ultravioletter Strahlung (UV-Strahlung) zusammen, die für uns unsichtbar ist. Sie ist verantwortlich für das Braunwerden der Haut, aber auch für Sonnenbrand, Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung. Die Strahlen werden in drei Typen unterteilt: UV-A, UV-B und UV-C. Während die Erdatmosphäre UV-C-Strahlen blockiert, dringen UV-A- und UV-B-Strahlen durch und können auf unsere Haut einwirken. Daher sollten wir die Sonne nur in Maßen genießen und immer Sonnenschutz verwenden.
Nach der Sonne
Nach einem Sonnenbad ist es ratsam, zunächst in den Schatten zu gehen oder zu duschen. Am besten ist lauwarmes Wasser. Heißes oder kaltes Wasser schockt die Haut und kann die Erholung verzögern. Um Irritationen zu vermeiden, sollte man die Haut nicht trocken reiben, sondern lieber sanft mit einem Handtuch trocken tupfen. Danach benötigen wir schonende Pflege: After-Sun-Produkte versorgen die Haut mit viel Feuchtigkeit, kühlen, beruhigen und entspannen.
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